本庄・児玉のゴルフ初心者ガイド｜始め方・練習場所・レッスン

2026.10.06｜POWER SWING GYM

本庄市や児玉町の周辺でゴルフを始めたい方に向けて、最初に用意するもの、練習する場所、教わる人の見つけ方、はじめてのラウンドまでの準備を順番にまとめました。

この記事を書いているのは、本庄市児玉町のインドアゴルフ＆トレーニングジム「POWER SWING GYM（パワースイングジム）」です。自分たちの施設の話も出てきますが、まずは「初心者が最初に何をすればいいか」を中心にお伝えします。

ゴルフを始めるときに最初に用意するもの

練習を始めるだけなら、最初からたくさんの道具をそろえる必要はありません。最初に用意したいのは、次の3つです。

• クラブ1本（7番アイアン）：最初の練習はこの1本で十分です
• ゴルフグローブ（片手用）：右打ちなら左手にはめます。クラブが手の中で滑りにくくなります
• 動きやすい服装と靴：練習場に服装や靴の決まりがある場合は、それに合わせます

ゴルフ場で着る服やシューズは、コースに出る段階で準備すれば間に合います。かかる費用は、クラブの用意の仕方や練習する場所によって変わります。POWER SWING GYMの月額料金は、記事の後半にまとめています。

クラブは最初から全部そろえなくていい

ゴルフのルールでは、ラウンドに持っていけるクラブは14本までと決まっています。ただし、これはあくまで上限です。始めたばかりの段階で、14本をそろえる必要はありません。

練習の最初は、7番アイアンのような中くらいの長さのクラブ1本で十分です。長すぎず短すぎないので振りやすく、「ボールに当てる」感覚をつかむ練習に向いています。クラブをセットで買うのは、ある程度ボールに当たるようになってからでも遅くありません。自分のスイングのクセが分かってから選んだほうが、合わないクラブを買ってしまう失敗を減らせます。

手元にクラブがない場合は、ゴルフをしている家族や知人に7番アイアンを1本借りる、中古のゴルフショップで単品のアイアンを1本だけ買う、といった方法があります。

POWER SWING GYMにはレンタルのドライバーがありますが、初心者の最初の練習に向く7番アイアンは、上のような方法で用意しておくと安心です。ドライバー以外のクラブについては、事前に公式LINEでお問い合わせください。また、会員の方は提携しているゴルフ工房 井沢（本庄市児玉町八幡山）で、Trackmanのスイングデータを使ったクラブ診断を無料で受けられます。クラブを買うときの相談先として活用できます。

初心者は最初どこで練習する？

練習する場所は、大きく「打ちっぱなし（屋外の練習場）」と「インドアゴルフ（室内の練習場）」に分かれます。始めたばかりの頃に気になりやすい2つの点で比べると、次のようになります。

始めたばかりの頃は、「なぜ曲がったのか」が分からないまま球数だけが増えてしまいがちです。原因を確かめながら練習できる環境があると、遠回りを減らせます。打ちっぱなしとインドアゴルフの詳しい比較は、本庄・児玉のゴルフ練習場の選び方をご覧ください。

インドア×Trackmanが初心者に向いている理由

POWER SWING GYMの打席には、天井設置型の弾道計測器「Trackman iO」を導入しています。Trackmanシリーズの最新モデルです。打点や、ボールが曲がった原因（クラブパス・フェースアングル）が画面に表示されるので、何を直せばいいかをその場で確かめられます。具体的な使い方は、後半の「コースデビューまでの準備」でステップごとに紹介します。

1. 隣の打席を気にせず、自分のペースで練習できる

打席は予約制の1打席で、1枠50分です。打ちっぱなしのように隣の打席の人と並んで打つことはないので、空振りや大きく曲がった球が出ても、自分のペースで打ち直せます。後ろの枠が空いていれば、そのまま続けて練習することもできます。なお、店内のトレーニングジムは会員の方が共同で使うスペースです。

2. 天気・季節・時間に左右されにくい

室内で冷暖房も完備しているので、雨の日も、真夏や真冬も、同じような条件で練習できます。営業時間は朝5時〜夜23時で、仕事前の朝や、家のことが落ち着いた夜にも通えます（利用できる時間帯はプランによって異なります）。始めたばかりの時期は「続けること」がいちばん大事なので、通いやすさは大切なポイントです。

教わる人を見つける｜最初のレッスンで見てもらうこと

独学でも練習はできますが、握り方・構え方・ボールの位置は、最初に人に見てもらうとクセがつく前に直せます。POWER SWING GYMでは2026年5月からマンツーマンレッスンを行っています。トレーナーは、長野県アマチュアゴルフ選手権で優勝経験のある熊谷地陽トレーナー（初回1時間2,500円）と、100切り・90切りをめざす方にアマチュア目線で教えるS・Kトレーナー（初回1時間2,000円）の2名です。

最初の1回は「握り方」「構え方」「7番アイアンの小さな振り幅」に絞って見てもらい、その後は打席で同じことをくり返し復習すると身につきやすくなります。トレーナーの経歴や料金、予約方法は本庄・児玉のゴルフレッスンをご覧ください。

はじめてのラウンド（コースデビュー）までの準備

コースデビューまでにかかる期間は、練習の頻度や運動の経験によって人それぞれです。「何か月で」という目安にとらわれず、次のような「できること」を一つずつ増やしていくことを意識してみてください。

ステップ1：ボールに当てる

握り方と構え方を覚えたら、7番アイアンで小さな振り幅から打ち始めます。Trackman iOの打点表示で、クラブの真ん中に当たっているかを確かめながら練習すると、上達の手ごたえを感じやすくなります。

ステップ2：曲がり方のクセを知る

当たるようになってきたら、自分の球がどちらに曲がりやすいかを確かめます。ボールの曲がりは、主にクラブの通り道（クラブパス）と当たる瞬間のフェースの向き（フェースアングル）の“ずれ”で決まり、どちらがずれているかで直し方が変わります。Trackman iOのオプティマイザーで理想の数値と自分の数値を比べると、どこを直せばよいかが分かりやすくなります。

ステップ3：アプローチとパターも練習する

初心者のうちはドライバーなど遠くに飛ばす練習に偏りがちですが、コースではグリーンの近くから打つ短いショットやパターの回数も多くなります。店内の本格的なパターセットは使い放題なので、打席での練習とあわせて取り組むのがおすすめです。

ステップ4：本番に近い形で練習する

Trackman iOのパフォーマンスセンターでは、本番を想定したランダムな練習ができ、自分の苦手なヤードも分かります。さらにコースラウンド機能で画面上のコースを回り、「ティーショットの次はどのクラブで打つか」という1ラウンドの流れを体験しておくと、本番で次に何をすればいいかに迷いにくくなります。

ステップ5：ルール・マナーとゴルフ場の決まりを確認する

コースでは、プレーのペースを守ることや、ほかの人が打つときは静かに待つことなど、守りたいルールとマナーがあります。服装やシューズなどの決まりはゴルフ場ごとに違うので、予約したゴルフ場の案内を事前に確認しておきましょう。最初のラウンドは、ゴルフに慣れた家族や友人と一緒に回ると安心です。

初心者が始めるときの費用（POWER SWING GYMの場合）

POWER SWING GYMで練習する場合の月額料金は、次のとおりです。

どのプランも、利用できる時間帯であればトレーニングジムは使い放題です。会員プランの支払いは月額のクレジットカード決済のみで、回数制や都度払いのプランはありません。入会金・事務手数料0円、初回体験0円のキャンペーンを行っています。レッスンの料金は、会員プランとは別に設定されています。

なお、会員数には上限があり、2026年6月に上限に達したため、現在の新規入会は順番待ちとなっています。順番待ちの受付は公式LINEで行っています。

施設の基本情報は次のとおりです。

よくある質問

クラブを持っていなくても体験できますか？

レンタルのドライバーを用意しています。ドライバー以外のクラブについては、体験を予約するときに公式LINEでお問い合わせください。体験のあとも続けて練習するなら、記事の前半で紹介した方法で7番アイアンを1本用意しておくと安心です。

一人で通っても大丈夫ですか？

はい、一人で予約して練習できます（無人営業・防犯カメラ設置）。詳しくは一人でインドアゴルフに通うときのポイントをご覧ください。

家族や友人と一緒に練習できますか？

家族・友人を1名まで同伴できます。ゴルフ経験のある方と一緒に来て、打ち方を見てもらいながら練習するのもひとつの方法です。

何から始めればいいか迷ったら、まずは初回体験で、打席の雰囲気やTrackman iOの数値を実際に見てみてください。

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